کارشناسان تغذیه توافق نظر دارند که غذاهای سرشار از کلسیم تا حد زیادی به مقاومت دندان ها در برابر پوسیدگی کمک می کند برای همین باید مقدار بیشتری لبنیات مصرف کنید.
خوردن مقادیر زیاد انواع سبزیجات را نیز در در برنامۀ غذایی خود بگنجانید زیرا جویدن سبزی باعث ترشح بزاق می شود که خود به عنوان سپری در برابر اسیدهای مضرّ و نامطلوب عمل می کند.
عدس و لوبیا نیز سرشار از فلوراید و کلسیم هستند و ضمن مراقبت از دندان ها در برابر باکتری های مضر، خطر پوسیدگی را کاهش می دهد.
همچنین خودداری از تناول غذاهای با میزان شکر بالا مانند انواع شیرینی جات که بسیار برای دندان ها مضر هستند ضروری به نظر می رسد.
202