زندگی آرام با مدیریت خشم

زندگی آرام با مدیریت خشم
چهارشنبه 11 مرداد 1396 - 10:42

همه ما خواهان یک زندگی آرام هستیم اما این آرامش به سازوکارهایی نیاز دارد که کنترل خشم یکی از مهمترین این عوامل است.

العالم - گوناگون

به باور کارشناسان، یکی از دلایل عصبانیت و خشم افراطی ریشه در احساس عقب‌ماندن از دیگران یا به حق خود نرسیدن دارد و در یک کلمه زندگی خود را با دیگران مقایسه کردن است. مقایسه زندگی خود با دیگران؛ نه مقایسه با دیروز خود. 
ریشه مشکل شاید در خانواده و آموزش‌ و پرورش باشد که کودکان در طول سال‌ها یاد نمی‌گیرند خودشان را با دیروز مقایسه کنند و از رشد و کسب اطلاعات بیشتر خود احساس شادمانی کنند. البته این احساس درماندگی تنها ذهنی نیست و ممکن است ریشه در واقعیت نیز داشت باشد.

** درماندگی، دلیل عصبانیت
مهدی ملک محمد روانشناس، با اشاره به انواع خشونت کلامی و رفتاری در جامعه گفت: عصبانیت از احساس درماندگی نشات می گیرد و هر موجود زنده در صورت داشتن احساس درماندگی رفتار خشن بروز می دهد.

وی دلیل این احساس درماندگی در افراد را ناکامی و نرسیدن به خواست ها و آرزوها عنوان کرد و گفت: در این حالت فرد رفتار خشونت آمیز بروز می دهد و میزان توانایی فرد در مدیریت خشم میزان آن متفاوت است.

این روانشناس از شیوع زیاد خشونت طی10 تا 20 سال گذشته در جامعه خبر داد و گفت: در این مدت افراد ناکامی های مختلفی را تجربه کردند و این اتفاق سبب افزایش خشم در جامعه شده است.

این روانشناس دلیل ناکامی افراد را انتظارات واقع بینانه و غیر واقع بینانه دانست و گفت: بسیاری از افراد در جامعه دچار ناکامی های ذهنی و یا واقعی هستند که آن را با خشم بروز می دهند همچنین در جامعه ای که مدیریت خشم آموزش داده نشده شهروندان به بدترین شکل ممکن خشونت را بروز می دهند.

وی درباره گسترش خشونت های کلامی میان افراد مختلف جامعه گفت: خشونت موجود در جامعه به بخش خاصی از صنوف و یا گروه خاصی متعلق نیست، بلکه بیشتر افراد جامعه به دلیل ناکامی در انتظاراتشان و نداشتن مهارت کافی مدیریت خشم، رفتارهای خشونت آمیز بروز می دهند.

وی با بیان این که رفتارهای خشونت آمیز در دوران زندگی انسان های نخستین رواج داشته است، گفت: توسعه نیافتگی در جوامع زمینه را برای بروز رفتارهای خشونت آمیز مهیا می کند و در نتیجه کرامت انسانی در این جوامع دیده نمی شود و افراد در هر موقعیت رفتارهای خشونت آمیز بروز می دهند

ایرنا

دسته بندی ها :
کلید واژه ها :

آخرین اخبار

منبع ارشد امنیتی: ایران پاسخی به نامه ونس نداده است


تظاهرات یهودیان حریدی علیه سربازی اجباری؛ درگیری با پلیس و انسداد بزرگراه‌ها


نمایشگاه «ایران کانماین 2026»؛ ویترینی از توانمندی‌های صنعتی و معدنی ایران


کارشناس عرب: رژیم اسرائیل با انتخابات اخیر وارد بحران سیاسی فزاینده شد+ فیلم


قطر: ادعای مداخله در انتخابات رژیم صهیونیستی را رد می‌کنیم


بقائی ادعاهای ارضی امارات و کانادا درباره جزایر سه‌گانه ایرانی را محکوم کرد


ضربه اطلاعاتی به شبکه‌ 5 نفره در کرمان که با رژیم صهیونیستی در ارتباط بودند


شکار پهپادهای سری MQ آمریکا به ۶۸ فروند رسید+ فیلم


سرلشکر ایزدی: تنگه هرمز تا تحقق شروط ایران مسدود می‌ماند


گزارش العالم از تجلیل شیوخ عشایر عراقی در مشهد به پاس مشارکت درتشییع رهبر شهید